Effektiv fysisk trening: krav, kapasitet og konsekvens

Dette lærer du

Hvordan lage en analyse av fysiologiske krav i idrett og hvordan rangerer vi disse kravene? Vi lærer deg å vurdere dine utøveres kapasitet og slik finne den mest effektive treningen.

Vi gir deg kunnskap om:

Fysiologiske prestasjonsavgjørende faktorer i ulike idretter.

Hvordan teste og måle bestemmende fysiske egenskaper for prestasjon.

Effekter av ulike treningsmetoder.

Du skal få ferdigheter til å:

Kunne gjøre rede for sentrale bestemmende fysiologiske faktorer for prestasjon med utgangspunkt i en idretts egenart og konkurransetid.

Kunne anvende en rangering av fysiologiske krav i sin egen praksis

Kunne vurdere utøveres kapasitet i forhold til disse kravene.

Kunne lage og begrunne et treningsopplegg ut fra idrettens krav, utøvers kapasitet og forskningsbasert kunnskap om effektiv trening.